Práctica deliberada: Cuatro pasos para mejorar tu juego
En artículos anteriores hemos hablado de la relación entre ser valiente y tener éxito en el poker. Aquellos que tienen más determinación son más perseverantes y eso les permite centrarse en algo concreto durante largos periodos de tiempo.
Pero decir que eres perseverante es una cosa, y otra distinta es plantearse preguntas como: ¿cómo de perseverante debo ser? ¿Por qué debo estar centrado y como debo hacerlo para mejorar en el poker?
K. Anders Ericsson es un psicólogo sueco que está considerado como uno de los mayores expertos del mundo en estudiar lo que se necesita para ser un maestro en una disciplina determinada. Ha realizado estudios sobre músicos de clase mundial, jugadores de ajedrez, o atletas que buscaban llegar a la élite. Por lo que parece, la fórmula del éxito es bastante similar independientemente de la disciplina en la que quieras triunfar. (La autora de este artículo se puso en contacto con su oficina ya que están interesados en estudiar a los jugadores de poker).
Entonces, ¿qué es lo que hacen los artistas de clase mundial que su rivales no hacen? Es algo llamado práctica deliberada.
Para que os hagáis una mejor idea del concepto, rescatamos un fragmento que habla sobre este tema en el blog de Bianka Hadju: "según Ericsson hacen falta 10.000 horas de práctica para hacerse experto en algo. Estudiando violinistas en la Academia de Música de Berlín descubrió que todos empezaron con unas 3 horas de práctica a la edad de 5 años, pero cuando llegaban a los 20, los músicos de primer nivel acumulaban 10.000 horas de práctica, los músicos buenos 8.000 y los músicos normales unas 4.000 horas."
La mayoría de nosotros practicamos, pero la práctica deliberada no es lo mismo que la práctica ordinaria. Esta tiene varias características que la distinguen, y resulta que una de las principales características es que la calidad de nuestra práctica en más importante que la cantidad. Los resultados de Ericsson muestran que un rendimiento de nivel experto no es más que el resultado de una práctica a nivel experto. Con esto quiere decir que cualquier persona puede alcanzar un nivel de clase mundial en una disciplina, independientemente de su capacidad natural, siempre y cuando practique sistemática y deliberadamente.
Estas eran las buenas noticias. Ahora vienen las malas.
La práctica deliberada no es lo mismo que la simple repetición de una tarea. Para que funcione debe tener cuatro características principales:
1. Tu práctica debe centrarse en un aspecto muy concreto de lo que estás intentando mejorar.
Por ejemplo, debes trabajar en un tipo específico de problema o fallo cada vez. Una vez que hayamos dominado los conceptos, no pases al estudio general, ya que no te hará ningún bien. Debes tener metas específicas y concretas para cada sesión de estudio.
2. Tu reto de estudio debe superar tu nivel de habilidad
Es una tendencia humana trabajar en cosas que son más fáciles para nosotros, pero esa no es el tipo de práctica que te hará mejorar. Debes obligarte a ti mismo. Esto puede resultar poco natural por que en general a la gente no le gusta hacer cosas que son duras o difíciles, pero debes obligarte a hacerlo. Eso te llevará a un estado psicológico más agradable.
3. Debe haber una reacción inmediata
Esto puede ser un reto importante en el poker, por que a menudo hay un desfase entre nuestro empeño y nuestra recompensa. Debemos hacer una revisión exhaustiva de la mano, siempre después de la sesión. No es fácil interpretar la señales ya que en el poker algunas veces los jugadores se ven recompensados por hacer las cosas mal y castigados por hacer las cosas bien. Esto no es una como tocar una pieza musical e identificar la nota que suena mal para repetirla hasta que suene de forma correcta.
4. Repetición, repetición, repetición
No podrás tener soltura hasta que no hayas repetido cada habilidad concreta hasta la saciedad. El objetivo de repetir tantas veces una habilidad es que se vuelve algo automático, inconsciente. Una vez que se llega a este nivel, las líneas estándar se ven con tanta claridad que es mucho más fácil alterar esas líneas y hacer ajustes.
Puede que todo esto suene como una tarea complicada para nosotros, lo es, pero ser capaz, o no, de comprometerse con el trabajo que requiere la práctica deliberada es una de las razones principales por las que algunas personas llegan a alcanzar la maestría y por que otras no lo hacen.
Me gustaría darte algunos consejos si eres princiante y tienes esperanzas de convertirte en un jugador de primer nivel.
En primer lugar, no se pasa de una base inestable a ser un super clase mundial. Asegúrate de dominar los fundamentos. Una vez que los hayas dominado, trabaja un poco más sobre ellos. El objetivo es llegar a la perfección. No tengas la tentación de avanzar con demasiada rapidez. Se necesita un mínimo de 10.000 horas de práctica deliberada para alcanzar la maestría, y en en realidad sería preferible tener 20.000.
Por último, ten en cuenta que la práctica deliberada es un reto mental. Se necesita "una tonelada de poder mental" para que seamos capaces de concentrarnos en la mejora. Es por eso que incluso los mejores jugadores dedican tan solo 2-3 horas, como mucho, al día a la práctica deliberada. No te voy a mentir, hay mucho trabajo aburrido y pesado en el aprendizaje a este nivel, pero si quieres ser uno de los grandes, no hay manera de escapar de eso.
Si te involucras en la práctica deliberada de forma regular y durante un largo periodo de tiempo sentirás tu cerebro renovado para intentar el asalto a la elite del poker.
Foto: “Lights of Ideas,” Saad Faruque. Creative Commons Attribution ShareAlike 2.0 Generic.
Dr. Tricia Cardner es la autora de Positive Poker con Jonathan Little, disponible en papel, audio y formato e-book via D&B Poker así como a través de la sección de Libros de Pokernews. Síguela en Twitter @DrTriciaCardner.
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